Personal dá dicas essenciais para voltar à rotina de atividades físicas

Após períodos de pausa, retomar a rotina de exercícios pode ser um desafio. Nesta matéria, um personal trainer compartilha dicas práticas para voltar aos treinos de forma segura e eficaz, evitando lesões e garantindo resultados consistentes. Se você está buscando motivação para reiniciar atividades físicas, este conteúdo traz orientações fundamentais para manter o foco e construir uma rotina saudável e equilibrada.