Atividade para o cérebro é recomendada para os idosos – Foto: Shutterstock/ND
Neurocientistas recomendam que o cérebro descanse por meio de atividades que aliviem o estresse e melhorem o foco. Caminhadas e jogos de raciocínio lógico, como xadrez, são os mais conhecidos.
No entanto, um estudo da Universidade de Cardiff, no Reino Unido, revelou que atividades como costurar (incluindo crochê e tricô) podem ser ainda mais eficazes para a saúde mental.
Costura é a melhor atividade para o cérebro – Foto: Reprodução/ND
A melhor atividade para o cérebro
Segundo a pesquisa da Escola de Terapia Ocupacional da universidade, publicada no Journal of Occupational Science, esses trabalhos manuais não são apenas movimentos mecânicos: envolvem concentração profunda, coordenação motora fina e uso ativo de áreas cerebrais relacionadas à criatividade e memória.
Ao focar toda a atenção em uma tarefa repetitiva e precisa, como passar a agulha ou trançar o fio, o cérebro entra em um estado de relaxamento semelhante à meditação, o que pode reduzir significativamente os níveis de estresse e ansiedade.
A prática também estimula neurotransmissores ligados ao bem-estar e mantém os neurônios ativos, favorecendo a saúde cerebral em longo prazo.
Além disso, o movimento contínuo das mãos ajuda a manter o cérebro engajado de forma saudável e prazerosa.
Tricô pode reduzir o estresse em até 27% – Foto: Reprodução/ND
Os cientistas compararam os efeitos do tricô com atividades como lavar louça conscientemente, outro exemplo de tarefa monótona que, se feita com atenção plena, pode melhorar o pensamento abstrato em até 25% e reduzir o estresse em 27%.
Inclusive, o próprio Bill Gates, fundador da Microsoft, já declarou que lava pratos para relaxar no fim do dia.
Principais benefícios de costurar
1. Reduz do estresse
Ao focar nas mãos e no processo criativo, o corpo desacelera e até a pressão arterial pode diminuir, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
2. Desenvolve o raciocínio lógico
Atividades como medir tecidos, combinar cores ou planejar etapas fortalecem o pensamento analítico.
Atividade para o cérebro exercita a lógica – Foto: Reprodução/ND
3. Melhora a concentração
Manter atenção aos detalhes, pontos e padrões melhora a capacidade de foco mental.
4. Resultados práticos
Ao contrário da meditação, por exemplo, essas atividades resultam em peças lindas e úteis. Desta forma, além de economizar, elas reforçam a autoestima e geram satisfação imediata.
