Dia Mundial da Saúde: Dez reportagens com dicas práticas para cuidar do corpo e da mente

Com o objetivo de reforçar a importância do autocuidado e da informação acessível, a Folha de Boa Vista reuniu, neste 7 de abril, Dia Mundial da Saúde, dez reportagens que ajudam a cuidar do corpo e da mente. A data, criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), convida à reflexão sobre os hábitos cotidianos e os impactos que eles geram na qualidade de vida.

Para marcar o Dia Mundial da Saúde, a Folha selecionou conteúdos que abordam temas essenciais como alimentação consciente, saúde mental, prática de exercícios, hidratação, suplementação e bem-estar no ambiente de trabalho.

Confira abaixo os destaques:

Caminhar na natureza melhora o humor e reduz o estresse

A prática de caminhar ao ar livre ajuda a combater sintomas de ansiedade, fortalece o sistema imunológico e melhora a concentração. Por isso, especialistas explicam por que essa atividade simples pode funcionar como um tratamento natural para o corpo e a mente.

Cinco alimentos industrializados que devem sair do carrinho de compras

Produtos ultraprocessados, ricos em sódio, açúcares e aditivos, estão entre os principais vilões da alimentação. Além disso, nutricionistas explicam por que é importante evitar itens como refrigerantes, embutidos e salgadinhos.

Dicas simples ajudam a acalmar a mente e o coração

Respirar fundo, organizar o ambiente e manter uma rotina com pausas são estratégias eficazes para reduzir a ansiedade. Nesse sentido, a matéria reúne orientações para desacelerar em meio ao caos do dia a dia.

Ingestão de água acelera a perda de peso e melhora o metabolismo

Beber água em quantidade adequada ajuda a regular o apetite, facilita o processo digestivo e potencializa o emagrecimento. Por isso, a reportagem detalha como a hidratação correta contribui para o bom funcionamento do organismo.

Especialistas esclarecem se é necessário ferver o leite de caixinha

Embora o leite UHT passe por um processo térmico que elimina micro-organismos, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre a necessidade de ferver o produto. Para isso, a matéria esclarece mitos e reforça os cuidados no armazenamento e consumo.

Estresse no trabalho: como identificar os sinais de alerta e quando buscar afastamento

Cansaço extremo, insônia e irritabilidade são alguns sinais de que o ambiente profissional pode estar comprometendo a saúde. Portanto, psicólogos explicam quando o afastamento é indicado e como agir diante da sobrecarga emocional.

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Fruta ou suco? Entenda qual é a melhor escolha para a saúde

A matéria compara os benefícios das frutas in natura com os sucos naturais, destacando a importância das fibras, da saciedade e do controle glicêmico. Enquanto isso, especialistas indicam a melhor opção para uma alimentação equilibrada.

Cólicas em bebês: veja por que ocorrem e como aliviar o desconforto

As cólicas costumam aparecer nas primeiras semanas de vida e causam choro frequente e agitação. Para ajudar os pais, pediatras explicam as causas e apresentam estratégias simples e seguras para acalmar o bebê.

Parar de consumir açúcar traz benefícios visíveis em poucos dias

Nos primeiros dias sem açúcar, o corpo passa por sintomas de abstinência. No entanto, com o tempo, ganha mais energia, melhora a saúde da pele e reduz o risco de doenças. A matéria mostra o que acontece no organismo ao longo das semanas.

Fórmula de Lyah: nutricionista avalia segurança e uso do suplemento para ganhar peso

O suplemento, que viralizou nas redes sociais, promete aumentar o apetite e contribuir para o ganho de peso. Para esclarecer dúvidas, a nutricionista ouvida pela reportagem explica como ele atua no organismo e alerta sobre os riscos do uso sem orientação.

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