Gracyanne Barbosa consome 7 litros de água por dia: excesso ou equilíbrio? Especialista esclarece

Enquanto para muitos 2 litros de água por dia parecem um desafio, a musa fitness Gracyanne Barbosa revela consumir 7 litros diários. O hábito, que poderia soar como exagero, está longe de ser um problema, segundo a especialista em saúde e estética Patrícia Elias.

Com uma rotina de treinos intensos e uma dieta rigorosa, Gracyanne encontra no alto consumo de água um aliado essencial para sua saúde e performance.

“No caso dela, 7 litros não são um exagero. É um pouquinho de excesso, mas não faz mal, porque ela pratica muita musculação e aeróbico, perdendo muita água”, explica Patrícia. Para alguém com o porte físico de Gracyanne, que pesa cerca de 82 kg, o consumo diário ideal seria de aproximadamente 3,5 litros – baseado na fórmula de 40 ml por quilo de peso. Contudo, considerando sua intensa transpiração, dobrar essa quantidade não apresenta riscos significativos.

Patrícia alerta que o excesso de água seria prejudicial apenas em casos extremos. “Se ela consumisse 10, 12 ou 15 litros por dia, aí sim seria perigoso. Isso poderia eliminar sais minerais e eletrólitos, prejudicando até a saúde cerebral. Mas, no contexto dela, 7 litros são compatíveis com sua rotina.”

Além da hidratação, a especialista reforça a relação entre a dieta proteica de Gracyanne e o consumo elevado de água. “Ela consome muitas proteínas, e beber água ajuda a eliminar possíveis excessos, protegendo os rins e mantendo o organismo em equilíbrio. É evidente que ela é acompanhada por profissionais como nutrólogos e nutricionistas, que monitoram tudo por meio de exames periódicos”, pontua Patrícia.

Nem tudo é para todos

Embora o hábito de Gracyanne funcione bem para ela, Patrícia adverte que não deve ser copiado por qualquer pessoa. “Beber 7 litros sem necessidade pode causar dores de cabeça, interrupções no sono e idas constantes ao banheiro. O organismo precisa de uma adaptação e, principalmente, de uma demanda para justificar esse volume.”

A especialista também elogia o rosto saudável e musculatura firme da musa fitness, destacando que isso é resultado de cuidados específicos. “Ela tem uma aparência saudável, sem sinais de uso de medicamentos para emagrecer. Quem usa esses recursos muitas vezes tem o rosto ‘chupado’, enquanto ela mantém um equilíbrio com proteínas, água e procedimentos estéticos.”

Outro ponto importante é a reposição hormonal, essencial para mulheres com baixa gordura corporal como Gracyanne. “O corpo precisa de um mínimo de gordura para produzir hormônios como estrogênio e testosterona. Provavelmente, ela faz reposições regulares sob orientação médica, o que garante sua saúde e vitalidade”, esclarece Patrícia.

Pele firme e saúde em foco

A especialista ainda reforça a importância de uma dieta rica em proteínas para a produção de colágeno e a saúde da pele. “Para quem busca uma pele firme, consumir proteínas diariamente é essencial. Os suplementos de colágeno, sozinhos, não fazem milagre; é a dieta que fortalece as fibras de sustentação da pele”, explica.

Patrícia destaca que o segredo do equilíbrio é entender as necessidades do próprio corpo. Gracyanne encontrou o que funciona para ela. É um exemplo de que disciplina, orientação profissional e autoconhecimento podem levar a resultados incríveis.

Portanto, embora 7 litros de água sejam um número impressionante, no mundo de Gracyanne Barbosa, eles são sinônimo de saúde, força e, claro, dedicação.