Respeitar o relógio biológico traz benefícios à saúde e à produtividade humana

Os ciclos diários de luz e escuridão influenciam a regulação hormonal e celular do corpo humano, permitindo que ele descanse à noite e atue durante o dia. Em meados do século XX, cientistas americanos se isolaram em uma caverna para investigar a ausência de luz solar e descobriram que o corpo mantém um ritmo interno, …